專家稱夏季不要害怕出汗

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    新華網(wǎng)鄭州７月７日專電（記者張興軍）炎炎夏日，不少人因?yàn)榕鲁龊苟辉敢饣顒?dòng)，有些人甚至貪圖涼快整日開(kāi)著空調(diào)。有關(guān)專家認(rèn)為，通常情況下，天熱出汗是人體正常的生理現(xiàn)象，尤其是夏季，“該出汗時(shí)就得出汗”，否則可能會(huì)影響健康。

 

    據(jù)了解，出汗是人體重要的生理現(xiàn)象之一，我國(guó)古醫(yī)術(shù)向來(lái)把出汗正常與否作為觀察人體健康狀況的一面鏡子。即使在現(xiàn)在，一些醫(yī)生仍然把患者的出汗情況作為線索來(lái)診斷疾病，比如甲亢病人通常不易出汗，出汗時(shí)常自感心跳；手心出汗常是精神緊張；老年人半身出汗可能是中風(fēng)的前兆等。

 

    鄭州市第七人民醫(yī)院健康教育科主任醫(yī)師張志民介紹，出汗一方面可以將體內(nèi)和體表的一些污物排出體外，給身體做一次大掃除；另一方面由于汗液的適當(dāng)分泌，使得體溫可以控制在安全的范圍內(nèi)。因此，日常生活尤其是盛夏酷暑之際，適當(dāng)流汗有利人體健康。

 

    張志民表示，如果該出汗的時(shí)候沒(méi)有出汗，則可能是身體健康狀況不佳發(fā)出的信號(hào)。比如人體感冒著涼，實(shí)際上就是皮膚孔隙和體表汗腺因受寒而緊閉，不能以出汗方式散發(fā)體內(nèi)熱量，導(dǎo)致人體溫度升高。

 

    有關(guān)專家還提醒人們，為了不妨礙皮膚的水分蒸發(fā)和汗液蒸發(fā)，夏季衣著應(yīng)具有一定的透濕性和吸水性，比如麻織物和真絲織物的衣料通常通氣度大而熱吸收率較小，穿起來(lái)感覺(jué)就涼快；此外，對(duì)于運(yùn)動(dòng)一族來(lái)說(shuō)，由于出汗多，血液濃縮，應(yīng)常吃些新鮮蔬菜、瓜果來(lái)補(bǔ)充水分、調(diào)配膳食；還有就是要保持皮膚潔凈，天天洗澡。