神志養(yǎng)生

        神智養(yǎng)生法包含四方面內(nèi)容： 

        一是不要有太多過(guò)分的欲望。人生在世很難做到無(wú)私無(wú)欲，但私欲不可過(guò)多過(guò)高。過(guò)分的欲望，是指那些可欲而不可求的事物，貪欲常是造成痛苦的根源。只有通過(guò)自我克制來(lái)控制自己的欲望，清除那些不可能得到滿足的“貪欲”，才能減少自己的精神壓力和痛苦。 

        二是知足常樂(lè)，對(duì)自己的生活有信心和滿足感。“樂(lè)莫大于無(wú)憂，富莫大于知足”，在人生的旅途中，每一個(gè)人都有自己的位置，所以應(yīng)該對(duì)自己的位置具有充分的滿足感。“知足常樂(lè)”就是要這種滿足感通過(guò)自我的內(nèi)心世界的調(diào)節(jié)使之達(dá)到最高值。魚兒不必羨慕鳥兒能夠在空中飛翔，鳥兒也不必羨慕魚兒能夠在水中遨游，要珍惜自己的位置和已得到的東西。仔細(xì)想一想，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)有些東西是你擁有而別人不可能得到的，而有些東西則是別人擁有而你不可能得到的。一個(gè)人如果能做到無(wú)憂無(wú)愁，知足常樂(lè)就會(huì)有一個(gè)好心情，就會(huì)感到人生的道路上充滿著陽(yáng)光和歡樂(lè)，這樣的人自然會(huì)健康長(zhǎng)壽。 

        三是要有豁達(dá)的心胸。我國(guó)的對(duì)90歲以上的長(zhǎng)壽老人進(jìn)行調(diào)查的結(jié)果表明，長(zhǎng)壽的主要原因不在物質(zhì)而在精神。長(zhǎng)壽老人能夠長(zhǎng)壽的原因與其心胸豁達(dá)、性格開(kāi)朗、知足常樂(lè)、衣食隨緣、與世無(wú)爭(zhēng)、隨遇而安的精神狀態(tài)有關(guān)。想使自己的心胸豁達(dá)的方法之一，就要“走出小天地，融入大自然”。也就是說(shuō)，不要總把自己封閉在家庭的小天地里，要走出家門，去飽覽自然界給我們的恩賜——青山綠水，風(fēng)景名勝，去感受大自然中的情趣?；ㄉ巷w蝶，草間昆蟲，枝頭歌鳥，水中游魚及山野里的小動(dòng)物，都能讓人們感受到生活的樂(lè)趣，使人有一種脫俗入雅感覺(jué)，有利于胸襟豁達(dá)和性格開(kāi)朗。
 
        四是要多做善事。這是指人們根據(jù)自己的能力貢獻(xiàn)出愛(ài)心來(lái)幫助那些需要幫助的人。善事可大可小，大者可捐獻(xiàn)千百萬(wàn)元以救災(zāi)或助學(xué)，小者可為迷路人指點(diǎn)道路，無(wú)論大小愛(ài)心是一樣的。行善事者從助人行善中體驗(yàn)出自身價(jià)值的快樂(lè)，會(huì)有益于心身健康。