清潔
皮膚:在日常生活中經(jīng)常清潔
皮膚,保持
皮膚的潔凈是
皮膚養(yǎng)生保健方法的最重要措施。經(jīng)常清洗
皮膚表面的污垢,使
皮膚的汗腺、皮脂腺暢通,
皮膚細(xì)胞代謝正常,就能延緩
皮膚的衰老,保持
皮膚的潤(rùn)滑、細(xì)嫩而富有彈性。面部
皮膚每日一般清洗兩次,早晚各一次。油性
皮膚可清洗三次,早中晚各一次,以便清除顏面
皮膚表面的油污,保持
皮膚的清潔。全身
皮膚應(yīng)每日清洗一次,如條件所限每周至少清洗兩次。雖然清潔
皮膚對(duì)保養(yǎng)
皮膚是非常必要的,但也不能清洗的次數(shù)過(guò)多,否則由于會(huì)將
皮膚正常分泌的物質(zhì)洗除而不能及時(shí)補(bǔ)充,造成
皮膚干裂粗糙。
滋潤(rùn)
皮膚:應(yīng)用
皮膚滋潤(rùn)劑來(lái)保持
皮膚的潤(rùn)澤也是
皮膚養(yǎng)生保健方法的重要措施。中老年人由于
皮膚的功能逐漸減退,汗腺和皮脂腺的分泌減少,
皮膚易于干燥粗糙,必須應(yīng)用滋潤(rùn)劑來(lái)補(bǔ)充
皮膚的水分和油脂,以保證
皮膚的潤(rùn)澤。滋潤(rùn)
皮膚的最佳時(shí)間是在清洗
皮膚之后,因?yàn)檫@時(shí)
皮膚雖被擦干,但表面仍留有水分。及時(shí)地用潤(rùn)膚劑涂擦
皮膚,并進(jìn)行揉搓,可以將部分水分保存于
皮膚表面,以保持
皮膚的潤(rùn)澤。喝水和吃水果對(duì)
皮膚也有很好的滋潤(rùn)作用,但滋潤(rùn)并不是水洗,尤其是在干燥季節(jié),臉上一發(fā)干就馬上洗臉,如果不做保護(hù)的話,只會(huì)讓
皮膚變得更干燥,起到相反的效果。
營(yíng)養(yǎng)
皮膚:應(yīng)用有利于
皮膚代謝的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以促進(jìn)
皮膚的新陳代謝,延緩
皮膚的衰老。營(yíng)養(yǎng)
皮膚主要分為飲食營(yíng)養(yǎng)、藥物營(yíng)養(yǎng)兩種方法,是使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)通過(guò)腸胃吸收以保證
皮膚的健美。也可以直接將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)加入化妝品中涂擦
皮膚表面,使表皮吸收而達(dá)到增強(qiáng)細(xì)胞生理功能,促進(jìn)新陳代謝,保持
皮膚細(xì)嫩潔白而富有彈性。飲食營(yíng)養(yǎng)
皮膚的原則是,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,每日三餐定時(shí)定量,饑飽適宜,葷素合理搭配,切忌油肉過(guò)多,暴飲暴食。食物要注意多樣化,以保證適量的熱量,充足的蛋白,豐富的維生素和微量元素。多吃豆類食品和蔬菜水果,能生吃的食物盡量生吃,以保證其營(yíng)養(yǎng)成分不被破壞。平時(shí)注意多吃些富含纖維素的食品,保證排便通暢,也有助于保養(yǎng)
皮膚。盡量少吃動(dòng)物脂肪及油炸食品,少吃辛辣食品如辣椒等。
藥物營(yíng)養(yǎng)多是針對(duì)某些病癥地對(duì)
皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分,介紹幾種藥物營(yíng)養(yǎng)的驗(yàn)方:
逍遙丸、人參養(yǎng)榮丸、三七補(bǔ)血丸、珍珠蜂王漿