ICCSZ訊 英國(guó)有句諺語(yǔ):“一日一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”其實(shí),香蕉的功效也和其相當(dāng)。香蕉包含維生素A、B族維生素、維生素C和維生素E;除此之外,它還富含鉀、鋅、鐵等礦物質(zhì)。《印度時(shí)報(bào)》近日盤點(diǎn)了香蕉的有益功效。
一、控制血壓。研究表明:香蕉里的鉀元素能夠控制血壓水平,也有助于降壓。
二、改善腦力。香蕉是B族維生素的很好來(lái)源,有助于振奮神經(jīng)功能和提高學(xué)習(xí)能力。
三、降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。研究顯示:經(jīng)常食用香蕉有助于降低人們患上中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。香蕉富含抗氧化劑和膳食纖維,常吃這種水果還能降低人們患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
四、保持骨骼健康。香蕉里存在的益生菌能更好地吸收身體內(nèi)的鈣質(zhì),有助于骨骼健康。
五、增強(qiáng)消化功能。香蕉中含有的益生菌有助于人體生成能更好地吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的生化酶,從而提高人體的消化能力,防止不友好的細(xì)菌損害身體。此外,香蕉還具有收斂性質(zhì),生香蕉治療腹瀉的效果很好。
六、減輕便秘。香蕉中含有的果膠能夠緩解便秘,吃熟透的香蕉還可以潤(rùn)腸。
新聞來(lái)源:新浪健康
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