讓父母健康長(zhǎng)壽的31件事（二）
訊石光通訊網(wǎng)
2011/7/21 8:59:59
11．送血壓計(jì)。血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個(gè)家庭用電子血壓計(jì)特別重要。手腕式血壓計(jì)會(huì)有誤差，最好選擇臂式的?，F(xiàn)在居家血壓的標(biāo)準(zhǔn)是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺(jué)得頭暈、胸悶時(shí)，最好及時(shí)量一下。此外，平時(shí)早晨起床后，最好也測(cè)一下血壓，以便更早地發(fā)現(xiàn)異常。
12．定期送好喝的水。隨著年齡增長(zhǎng)，人體內(nèi)的水分會(huì)逐漸減少，最簡(jiǎn)單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時(shí)補(bǔ)充水分。比如送1.5升裝的飲用水，那么父母很容易控制每天喝了多少水，還需要喝多少水。夜間熟睡時(shí)，由于體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會(huì)變高，易形成血栓，所以，一定要?jiǎng)裾f(shuō)父母晚飯時(shí)喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點(diǎn)水，降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。
13．陪父母去高檔飯店用餐。人上了年紀(jì)之后，不用說(shuō)三天前，就是一天前吃的什么都可能記不得了，但在高檔飯店吃過(guò)的菜肴會(huì)記得很清楚，因?yàn)樵趦?yōu)雅的氣氛下，邊嘗美食邊聊天，味覺(jué)、嗅覺(jué)、視覺(jué)等五感都被調(diào)動(dòng)起來(lái)，對(duì)大腦的刺激能讓父母保持年輕。
14．送紅酒。從健康的角度考慮，紅酒應(yīng)該是表孝心的最佳選擇。紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對(duì)預(yù)防癌癥和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)。喝紅酒時(shí)，大腦還會(huì)產(chǎn)生大量的多巴胺——能給人帶來(lái)快樂(lè)和幸福感的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)。給父母送紅葡萄酒時(shí)未必買(mǎi)那種特別貴的，幾十塊錢(qián)的紅酒也含有多酚。
15．送咖啡機(jī)?？Х炔恢皇翘嵘耧嬃希渲械目Х纫蚝投喾舆€可以改善人們的心情、減輕頭痛，經(jīng)常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森癥和結(jié)腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序制作咖啡，會(huì)在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應(yīng)限量飲用。
16．送木糖醇口香糖。不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時(shí)會(huì)分泌唾液和一種有抗菌作用的酶，進(jìn)一步增強(qiáng)對(duì)齲齒和牙周病的預(yù)防效果，還能防止癌癥、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習(xí)慣病。此外，多提醒父母平時(shí)吃東西也要認(rèn)真咀嚼，能保持牙齒健康，還能保持大腦靈活性。
17．讓父母參與子孫的培養(yǎng)。“有奔頭”是父母長(zhǎng)壽的秘訣。在退休前，可以通過(guò)升職加薪等方式得到周?chē)说目隙ê驼J(rèn)可，退休后，撫育子孫可以使他們重新找到人生的意義。所以，有意識(shí)地創(chuàng)造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長(zhǎng)壽的一種方法。
18.帶父母去做PET檢查。父母上了年紀(jì)后，最擔(dān)心的就是患上癌癥，但癌癥檢查卻很少有人主動(dòng)去做。對(duì)老人來(lái)說(shuō)，大腸纖維鏡和內(nèi)視鏡等檢查會(huì)讓他們感到痛苦。在各種檢查方法中，PET檢查輕松無(wú)痛感，還可以發(fā)現(xiàn)一般的檢查方法查不出的癌癥。
19．和父母一起戒煙。吸煙的壞處人人知道，如果父母連走坡路和上樓梯都感到呼吸困難，那么一定要督促他們戒煙了。戒煙成功的一個(gè)關(guān)鍵是要把能夠讓人聯(lián)想到煙的一切東西———香煙、煙灰缸、打火機(jī)、火柴等全都清走。給父母買(mǎi)一些戒煙口香糖和貼片，或者去醫(yī)院的戒煙門(mén)診開(kāi)些戒煙藥吃。另一個(gè)關(guān)鍵是和父母一起戒煙，互相激勵(lì)、提醒，成功率會(huì)大大增加。
20．送香草植物。年輕人中很流行芳香療法，其實(shí)這對(duì)老人同樣有效。比如植物精油、香薰、蠟燭等。這是因?yàn)?，嗅覺(jué)和其他視覺(jué)、味覺(jué)等傳導(dǎo)路線不同，它和記憶有很強(qiáng)的聯(lián)系，讓父母逐漸衰退的嗅覺(jué)活躍起來(lái)，刺激大腦。此外，我們可以建議父母在吃飯時(shí)，盡量慢慢地享受食物和菜肴的香味，久而久之，父母就會(huì)逐漸開(kāi)始去感受那些飄溢在身邊的香味了。
12．定期送好喝的水。隨著年齡增長(zhǎng)，人體內(nèi)的水分會(huì)逐漸減少，最簡(jiǎn)單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時(shí)補(bǔ)充水分。比如送1.5升裝的飲用水，那么父母很容易控制每天喝了多少水，還需要喝多少水。夜間熟睡時(shí)，由于體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會(huì)變高，易形成血栓，所以，一定要?jiǎng)裾f(shuō)父母晚飯時(shí)喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點(diǎn)水，降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。
13．陪父母去高檔飯店用餐。人上了年紀(jì)之后，不用說(shuō)三天前，就是一天前吃的什么都可能記不得了，但在高檔飯店吃過(guò)的菜肴會(huì)記得很清楚，因?yàn)樵趦?yōu)雅的氣氛下，邊嘗美食邊聊天，味覺(jué)、嗅覺(jué)、視覺(jué)等五感都被調(diào)動(dòng)起來(lái)，對(duì)大腦的刺激能讓父母保持年輕。
14．送紅酒。從健康的角度考慮，紅酒應(yīng)該是表孝心的最佳選擇。紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對(duì)預(yù)防癌癥和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)。喝紅酒時(shí)，大腦還會(huì)產(chǎn)生大量的多巴胺——能給人帶來(lái)快樂(lè)和幸福感的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)。給父母送紅葡萄酒時(shí)未必買(mǎi)那種特別貴的，幾十塊錢(qián)的紅酒也含有多酚。
15．送咖啡機(jī)?？Х炔恢皇翘嵘耧嬃希渲械目Х纫蚝投喾舆€可以改善人們的心情、減輕頭痛，經(jīng)常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森癥和結(jié)腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序制作咖啡，會(huì)在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應(yīng)限量飲用。
16．送木糖醇口香糖。不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時(shí)會(huì)分泌唾液和一種有抗菌作用的酶，進(jìn)一步增強(qiáng)對(duì)齲齒和牙周病的預(yù)防效果，還能防止癌癥、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習(xí)慣病。此外，多提醒父母平時(shí)吃東西也要認(rèn)真咀嚼，能保持牙齒健康，還能保持大腦靈活性。
17．讓父母參與子孫的培養(yǎng)。“有奔頭”是父母長(zhǎng)壽的秘訣。在退休前，可以通過(guò)升職加薪等方式得到周?chē)说目隙ê驼J(rèn)可，退休后，撫育子孫可以使他們重新找到人生的意義。所以，有意識(shí)地創(chuàng)造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長(zhǎng)壽的一種方法。
18.帶父母去做PET檢查。父母上了年紀(jì)后，最擔(dān)心的就是患上癌癥，但癌癥檢查卻很少有人主動(dòng)去做。對(duì)老人來(lái)說(shuō)，大腸纖維鏡和內(nèi)視鏡等檢查會(huì)讓他們感到痛苦。在各種檢查方法中，PET檢查輕松無(wú)痛感，還可以發(fā)現(xiàn)一般的檢查方法查不出的癌癥。
19．和父母一起戒煙。吸煙的壞處人人知道，如果父母連走坡路和上樓梯都感到呼吸困難，那么一定要督促他們戒煙了。戒煙成功的一個(gè)關(guān)鍵是要把能夠讓人聯(lián)想到煙的一切東西———香煙、煙灰缸、打火機(jī)、火柴等全都清走。給父母買(mǎi)一些戒煙口香糖和貼片，或者去醫(yī)院的戒煙門(mén)診開(kāi)些戒煙藥吃。另一個(gè)關(guān)鍵是和父母一起戒煙，互相激勵(lì)、提醒，成功率會(huì)大大增加。
20．送香草植物。年輕人中很流行芳香療法，其實(shí)這對(duì)老人同樣有效。比如植物精油、香薰、蠟燭等。這是因?yàn)?，嗅覺(jué)和其他視覺(jué)、味覺(jué)等傳導(dǎo)路線不同，它和記憶有很強(qiáng)的聯(lián)系，讓父母逐漸衰退的嗅覺(jué)活躍起來(lái)，刺激大腦。此外，我們可以建議父母在吃飯時(shí)，盡量慢慢地享受食物和菜肴的香味，久而久之，父母就會(huì)逐漸開(kāi)始去感受那些飄溢在身邊的香味了。
新聞來(lái)源：騰訊
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