如何養(yǎng)護咽喉?

訊石光通訊網 2013/1/23 9:00:35

        咽喉是人體飲食與呼吸的通路,食物通過咽喉從食道進入胃腸中而為機體提供營養(yǎng),空氣通過咽喉從氣管進入肺而為機體提供氧氣。咽喉也是人體的語音發(fā)生器官,與人的語言歌唱有重要的關系,所以咽喉的養(yǎng)生保健是保證身體健康和語音功能正常十分重要的措施。

        咽喉的養(yǎng)生保健方法主要有:

        1.日常生活中的咽喉養(yǎng)生保健方法:咽喉是飲食和氣體的通路,所以飲食物的刺激、外界氣候的變化都能影響咽喉的功能,甚至造成病理性的損害。平時飲食應以清淡為主,少食辛辣食品(如辣椒),戒煙酒等,以避免刺激性食品與煙酒對咽喉的刺激。要根據天氣的變化適當增減衣服,調節(jié)室內的溫度和濕度,可以預防春季之風、夏季之熱、秋季之燥、冬季之寒對咽喉的損傷。經常進行適量的運動,增強體質也是咽喉養(yǎng)生保健的重要措施。

        2.清潔口腔的咽喉養(yǎng)生保健方法:每天早晚刷牙后,用淡鹽水漱口,以清洗咽喉。具體方法是,含一口淡鹽水,仰起頭,使鹽水流聚于咽喉部。用肺中氣體自咽喉部沖出,使鹽水滾動清洗咽部,并發(fā)出“咕嚕、咕嚕”的聲音,然后吐掉,再重新開始,連續(xù)進行3~5次。有保持口腔及咽喉部清潔,預防咽喉疾病的作用。

        經常食用清涼多汁的蔬菜水果對咽喉的保養(yǎng)有利。

(1)黃瓜汁:用黃瓜一條,粉碎絞汁,再加少許涼開水及白糖,飲用,有清熱潤喉利咽作用,適用于風熱型咽干喉癢等。黃瓜洗凈,生食細嚼亦可。

(2)梨汁:將梨去皮核,粉碎絞汁,加入少許水及蜂蜜,飲用,有潤喉止癢作用,適用于陰虛型咽干喉癢。

(3)食荸薺法:鮮荸薺洗凈,去皮,細嚼生食,有利咽消炎作用,適用于急慢性咽炎。

(4)鮮藕綠豆粥:用鮮藕、綠豆、大米共煮粥,加冰糖少許,食用,有解暑利咽作用,適用于咽喉炎。
 

新聞來源:訊石光通訊網

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