食物交替食用 吸收全面營養(yǎng)

    即使再忙，也不要每天重復(fù)吃同樣的食物。每天都攝入同一種食物，易引發(fā)食物過敏癥狀、敏感反應(yīng)和排異性反應(yīng)。每隔四天再食用同一種食物，這樣不僅可以預(yù)防過敏癥，還會為你的身體提供多樣的營養(yǎng)元素。