冬天感冒著涼多風(fēng)寒所致 喝紫蘇粥發(fā)發(fā)汗

訊石光通訊網(wǎng) 2011/12/8 9:56:41
        食材:干紫蘇葉6克,大米50克,紅糖適量

        做法:

1.大米用清水淘洗干凈。沙鍋內(nèi)加入適量水,放入紫蘇葉,煮沸1分鐘,去渣取汁備用。

2.鍋內(nèi)加水,燒開,加入大米煮粥;

3.待粥熟時(shí),再加入紫蘇葉汁和紅糖,攪勻即成。

此粥適用于風(fēng)寒性感冒、咳嗽等冬季常見疾病

        特別提醒:

         一、冬天風(fēng)寒感冒初期 干紫蘇暖胃散寒發(fā)汗

        中醫(yī)認(rèn)為感冒一般可分為風(fēng)寒感冒與風(fēng)熱感冒兩大類。這兩種感冒病因病機(jī)、癥狀、治療原則及用藥差別很大。風(fēng)寒感冒是風(fēng)寒之邪外襲、肺氣失宣所致,在秋冬季常發(fā)。如果你在這個(gè)季節(jié)出現(xiàn)微微發(fā)熱、不出汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白等癥狀時(shí),那就有可能是風(fēng)寒型感冒了,應(yīng)以辛溫解表為主。

        而紫蘇葉味辛,性溫,歸脾、肺經(jīng),具有發(fā)表散寒,行氣寬中的作用,故適用于感冒風(fēng)寒的初期。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,紫蘇葉能擴(kuò)張毛細(xì)血管,刺激汗液分泌而發(fā)汗,其浸液對(duì)流感病毒有抑制作用。

        紫蘇葉與大米同煮,有和胃散寒作用。也可將紫蘇葉直接泡水喝。偶感風(fēng)寒易患感冒的朋友,無(wú)論男女老少都可以喝一碗紫蘇粥,趁熱發(fā)發(fā)汗,能緩解身體不適癥狀。

         二、干紫蘇泡茶又泡腳 還可解魚蝦之毒

        在喝蘇葉水的同時(shí),再弄一盆熱水,把剩下的蘇葉水倒入里面,然后泡腳,這樣身體溫暖就會(huì)更快。如果下大雨了,在風(fēng)雨中,褲子都濕了,鞋里面也都是水,回家后,就可用蘇葉水泡腳,這樣很快就暖了過來(lái),這是一種自身的保養(yǎng)方法。

         紫蘇葉還可解魚蝦之毒,當(dāng)魚蝦等因?yàn)榇娣挪涣嫉仍?,?dǎo)致人食用后中毒,這時(shí)喝一些蘇葉水,就可把這些毒給解掉。 

         提醒:

金對(duì)應(yīng)肺,與呼吸道疾病相關(guān),如有呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語(yǔ)音低微等癥狀時(shí),就需要養(yǎng)肺了。

肺最強(qiáng)時(shí)間:7~9時(shí) 肺最弱時(shí)間:21~23時(shí) 強(qiáng)肺關(guān)鍵詞:潤(rùn)

家居養(yǎng)肺法:每天上午8~10時(shí)或下午3~5時(shí),用鼻子吸氣、嘴呼氣,共做12次,長(zhǎng)期堅(jiān)持具有補(bǔ)充肺氣不足的作用。

還要注意的是,平時(shí)不要過累,少生氣、戒煙酒對(duì)于肺部健康也極有好處。

        補(bǔ)充提醒:

1.注意不能把紫蘇葉長(zhǎng)時(shí)間地熬,可開水泡,或者是熬開鍋2-3分鐘即可。

2.風(fēng)寒感冒注意保暖,加強(qiáng)體育鍛煉,提高免疫力。

3.食療只是日常輔助調(diào)理,別過分依賴;若感身體不適,請(qǐng)盡快就醫(yī)。

新聞來(lái)源:39健康網(wǎng)

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