林書豪的“瘋狂”健身飲食

   　要說在過去的一個(gè)月內(nèi)是誰讓這個(gè)瘋狂，那無疑就是在NBA打球的林書豪。這過去的一個(gè)月之類，林書豪博得了“林瘋狂”，“林風(fēng)暴”等外號(hào)，這都是源自于他在NBA賽場上的瘋狂表現(xiàn)。雖說林書豪對(duì)于外界的瘋狂追捧都顯得很謙虛，但是有點(diǎn)我們是無法質(zhì)疑，那就是能在NBA創(chuàng)造如此奇跡，不光光是靠運(yùn)氣、機(jī)遇，更重要的是自己的努力；當(dāng)然，在NBA光靠努力訓(xùn)練還是不夠，還有靠好的飲食配合才能打造更強(qiáng)的體魄。

　　很多時(shí)候，我們看林書豪的比賽，身為亞裔人種的他卻總是用自己的身體和對(duì)方球員肉搏，但是卻不是絕對(duì)的只落下風(fēng)，很多時(shí)候都是平分秋色甚至是占上風(fēng)。這樣的強(qiáng)悍體格和力量是如何鍛煉出來的呢？其實(shí)答案就是：更瘋狂的訓(xùn)練和更科學(xué)的訓(xùn)練。下面我們就一起去看林書豪是吃什么來配合訓(xùn)練的吧！

　　1、早餐：5個(gè)雞蛋、一點(diǎn)火雞肉或者漢堡。

　　2、訓(xùn)練后：喝蛋白質(zhì)混合飲料。

　　3、午餐：一般吃沙拉、三明治或者雞肉。

　　4、晚餐：蛋白質(zhì)混合飲料和通心粉雞肉。

　　5、每天要喝8瓶水，205克蛋白質(zhì)和8包蔬菜。

　　從以上五點(diǎn)可以看出，林書豪對(duì)于蛋白質(zhì)的攝取很積極，這是因?yàn)樯頌閬喴岬乃焐w質(zhì)沒有歐美人種那般強(qiáng)壯，這些只能通過后天的努力慢慢追趕。如何追趕呢？方法就是不停的訓(xùn)練、強(qiáng)化自己的身體，配合更科學(xué)的飲食方法，爭取長出更多的肌肉，這樣才能保證自己在NBA這個(gè)世界籃球水平最高殿堂爭得一席之地。

　　小編提示：

　　林書豪的奇跡給我們帶來的不僅僅只是視覺享受，還有就是那猶如史詩般的勵(lì)志故事，這也是為什么林書豪引領(lǐng)全世界為之瘋狂的原因所在。其實(shí)就是告訴我們，不斷的努力，一旦抓住機(jī)遇就會(huì)讓自己的成功把握更大。當(dāng)然，選擇比努力更重要，你不妨也試試林書豪的健身飲食餐單，說不定你就是下一個(gè)林書豪。