基因學的恩惠與后天自覺——宋慶齡愛心養(yǎng)生術

          宋慶齡(1893~1981)，海南文昌縣人，孫中山先生夫人。從1913年跟隨孫中山起，長達70年革命生涯中，將畢生精力致力于中國人民的解放獨立和建設事業(yè)，致力于世界和平和進步事業(yè)，被譽為20世紀最偉大的女性之一。
宋慶齡出生在一個長壽之家。父親宋查理、胞妹宋美齡都是高壽之人，宋慶齡本人也活到了88歲高齡。
基因的恩惠是她長壽的重要基礎。但其良好的文化背景與高尚的身心修養(yǎng)對提高生命質量有著不可忽視的作用，有人稱之為“愛心養(yǎng)生法”。 

         宋慶齡作為一名和平使者、杰出的政治活動家，她淡泊明志的人生態(tài)度、偉大崇高的博愛精神也是使她的生命充滿了力量與朝氣的重要原因。思想境界提高，使人心緒安寧、寧靜泰然。“每臨大事有靜氣”。
閑適從容的心理稟賦，對人的氣血調理是有直接好處的。良好的修養(yǎng)、高尚的思想境界，要靠一些具體的行為來體現(xiàn)。
宋慶齡是一個非常有愛心的人。很多回憶錄里，都記載了宋慶齡關心他人、給他人一些具體的物質幫助與其他方式的幫助。比如，那個朋友的生日到了、那位老朋友夫妻結婚多少年了、那個季節(jié)應該給那位身體不好的朋友送一些時鮮食品等，她都記在心頭。新中國成立成后，宋慶齡國事繁忙，但她除了服用一些西洋參外，從沒有什么特別的進補方式。
她的飲食是西洋化的。牛奶、面包、黃油、沙拉，是她的食譜。 

         宋慶齡一個重要的長壽之道是業(yè)余愛好廣泛，并保持一顆童心。 

         宋慶齡喜歡彈鋼琴、養(yǎng)花、而且特別喜歡養(yǎng)鴿子。她在閑暇之時照顧這些鴿子，樂在其中。有一次，在宋慶齡從北京到上海的專列開到半途時，宋慶齡放飛了一群鴿子，結果有的飛回北京、有的飛回上海的家里。她看到這群鴿子如此乖巧，非常開心。