用眼過度要補(bǔ)血

    隨著現(xiàn)代工作、生活節(jié)奏的不斷加快，很多都市白領(lǐng)已到了無電腦不能成事的地步。每天要在電腦前工作10個小時以上，經(jīng)常會眼睛發(fā)干。

    其實，眼睛干澀只是眼疲勞的一種，專家表示，如果你經(jīng)常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血。《黃帝內(nèi)經(jīng)》的五勞所傷中有一傷：久視傷血。這里的血，指的就是肝血。實際上，眼睛與肝臟聯(lián)系緊密。肝藏血，即肝臟具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能，而肝開竅于目"。雙眼受到血的給養(yǎng)才能視物，而過度用眼，會使肝血虧虛，使雙目得不到營養(yǎng)的供給，從而出現(xiàn)眼干澀、看東西模糊、夜盲等。

　　另外，長期久坐用眼，除雙目供血不足外，頸椎、腰椎也會產(chǎn)生勞損，總得不到緩解，也會對肝臟造成損害。這種情況下，出現(xiàn)雙眼疲勞、視力下降，甚至面色萎黃，頭暈眼花的癥狀，也就不奇怪了。

　　久視以及輻射，為'電腦一族'的眼睛健康埋下了隱患。這類人需要在注意用眼衛(wèi)生的同時護(hù)肝養(yǎng)血?？梢钥紤]食療和藥療相結(jié)合的方法。日常飲食中，建議適當(dāng)吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，同時補(bǔ)充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物；在中藥里，當(dāng)歸、白芍等可以補(bǔ)血，菊花、枸杞則有明目之功效，經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。

　　當(dāng)然，并不是說，一出現(xiàn)眼部不適，就得馬上補(bǔ)血。屈光不正、角膜炎、白內(nèi)障等眼部疾病都會造成不同程度的眼干澀、視物模糊、流淚等癥狀，因此不能輕易地自診為血虛。專家特別指出，當(dāng)出現(xiàn)難以緩解的不適感時，要及早去醫(yī)院確診。