趕走疲憊的五個小方法

訊石光通訊網(wǎng) 2008/8/13 9:32:54
   俗語有說“夏日炎炎正好眠”,在天氣悶熱的午后,不管是待在冷氣房,或是陰涼的角落,不知不覺就會開始打瞌睡。這是因為剛吃完飯,血液集中到消化器官,或再加上午后溫度偏高,導致腦中的氧氣供應不足,因此會不知不覺地打瞌睡。但是上班時間老板可不容許“花錢請你睡覺”,不管你是什么原因昏昏欲睡,都可以試著用以下的方法獲得舒解或放松。
 
  1.指彈輕敲 趕走疲倦
 
  (1)頭昏欲睡時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區(qū),仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。
 
  (2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,你可以用手指頭輕敲這個區(qū)塊,可舒緩胸悶郁結(jié)之氣,胸闊氣順,充滿精神。
 
  2.拳頭按壓 釋放疲憊
 
  拳頭握緊,放在耳朵斜后方,靠近頸部中央的頭骨位置。
 
  閉上眼睛,頭往后仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一種放松的感覺,能釋放疲憊感。
 
  3.熱石按摩 頸部舒暢
 
  選擇一顆溫潤順手的石頭,最好有一面是比較平整的,放在熱水中讓石頭有溫暖的熱度,再將石頭順著肩頸線慢慢滑動,讓熱度能傳達到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。
 
  4.嗅聞精油 神清氣爽
 
  精油的好處是抒壓,并刺激大腦。頭腦昏沉、思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。另外,檸檬和葡萄柚的味道能提升工作效率50%以上。
 
 5.粗鹽泡腳 恢復精神
 
  在臉盆中添加2~3湯匙海鹽或巖鹽和3~4滴檸檬或檸檬香茅精油,倒入高于體溫的溫水,調(diào)勻之后泡腳,不僅可緩解腳的疲累,也讓你全身放松。

新聞來源:健康有道

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