緩解心理疲勞的八種方法

        心理疲勞是由長(zhǎng)期的精神緊張壓力、反復(fù)的心理刺激及惡劣情緒影響逐漸形成的。如得不到及時(shí)的緩解，會(huì)導(dǎo)致各類身體的疾病。 

　　那么，怎樣才能有效地消除心理疲勞呢，為你介紹八種緩解心理疲勞，釋放心理壓力的方法： 

　　1、做錯(cuò)了事，要想到誰都有可能犯錯(cuò)誤，不要耿耿于懷。 

　　2、不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候說“不”。 

　　3、夜深人靜時(shí)，悄悄地講一些只給自己聽的話，然后酣然如夢(mèng)。 

　　4、遇到困難時(shí)，堅(jiān)信“車到山前必有路”。 

　　5、健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。 

　　6、高談闊論會(huì)使血壓升高，聽別人說話同樣是一件愜意的事情。 

　　7、放慢生活節(jié)奏，把無所事事的時(shí)間也安排在日程表中。 

　　8、沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問題，有助于舒緩緊張壓力。