職場雙面人：A面天使 B面魔鬼

　　Hello，“職場雙面人”

　　職場雙面人，上班時和藹可親，下班后卻血氣方剛；上班時冷酷到底，下班后卻是個小女人。他們之所以這么做，只是想更好地適應工作環(huán)境，把自己的缺點掩蓋起來。

　　“職場上是‘天使’，回到家是‘惡魔’。明知很傷人，卻又難自拔。”。近日，不少職場人在網(wǎng)絡上描述自己遇到的類似困惑。

　　今年30歲的楊瑩瑩是辦公室文秘，辦事認真負責，對同事也是親切和藹，寬容大度，別人在工作中犯的錯，她都一笑而過。可一回到家，就變成了另一副模樣，對老公吹毛求疵，動不動就是一陣吼，老公也不止一次地問她：“你怎么對同事那么好，對我那么壞呢？難道我連你的同事都比不上嗎？”

　　每當這時候，她總是愧疚不已，但壞脾氣就像脫韁的野馬，攔也攔不住。“我實在笑不出來，因為微笑已經(jīng)成為我的負擔。”

　　我怎么會變得不是“我”

　　其實這種“雙面人”現(xiàn)象并不僅僅是個人的問題，社會的發(fā)展，職場中的競爭都直接導致了雙面人的形成?，F(xiàn)代人的工作節(jié)奏快，以競爭為基礎的工作環(huán)境充滿了爾虞我詐，這決定了職場人之間不能走得太近。很多人雖然內(nèi)心深處感到非常壓抑與憂愁，但表面上卻只能裝作若無其事?？墒牵坏┊攭那榫w積攢到一定程度時，肯定會出問題。

　　另外，“雙面人”的產(chǎn)生，也是因為恐懼的心理，怕做錯事、不自信，或是面對工作壓力不能很好地釋放自己，導致內(nèi)心壓抑加重，所以才在不同的環(huán)境中表現(xiàn)出不同的自己。

　　防止“雙面化”

　　做回自己糾正不足

　　“雙面人”應該明白，如果在工作中的種種表現(xiàn)讓周圍的人感到舒服，那就說明他生活中的一些習慣存在問題，“雙面人”應該做回自己，并慢慢糾正性格的不足。

　　進行心理調(diào)節(jié)

　　避免成為職場“雙面人”，關鍵在于及時進行心理調(diào)整。第一，要樂于服務和付出。當職場人學會真正寬容和接納別人并樂于付出時，微笑就會發(fā)自內(nèi)心，從而形成良好習慣，就不會出現(xiàn)“微笑憂郁”。第二，要改變“對陌生人客氣，對親密人苛刻”的習慣性做法。親人是我們最可信賴和依靠的人，對他們，我們更應該坦誠、熱情及寬容。第三，積極參加文體活動，用健康的方式宣泄壞情緒，避免將惡劣情緒帶回家中，影響家庭和諧。第四，要正確認識自己的能力，給自己一個恰當?shù)亩ㄎ唬瑒e患得患失。

　　多做有氧運動

　　有研究表明，有氧運動中，人體全身肌肉得到積極活動，在大腦皮層形成大量的興奮灶，使得情緒高漲，有氧運動可將憂慮、焦躁、抑郁等不良情緒及時宣泄出來，從而實現(xiàn)移情效應，減輕心理壓力。