老睡不醒應(yīng)該多曬太陽(yáng)

　     一覺(jué)醒來(lái)，上班遲到了。如果你經(jīng)常睡不醒，就很有可能存在睡眠功能紊亂的問(wèn)題。

　　據(jù)美國(guó)《醫(yī)藥日?qǐng)?bào)》報(bào)道，這種睡眠功能紊亂被稱為睡眠相位延遲，即當(dāng)人體內(nèi)部的睡眠模式比正常睡眠模式向后延遲兩個(gè)小時(shí)(或更多)，就會(huì)導(dǎo)致晝夜節(jié)律改變，通常這種人會(huì)晚睡晚起。很多存在睡眠相位延遲的人將它誤認(rèn)為是失眠，實(shí)際上，睡眠相位延遲的受害者在癥狀上并不同于失眠者。失眠者通常存在入睡困難或很難保持熟睡狀態(tài)，或兩者兼有；而睡眠相位延遲的受害者只是入睡存在困難，一旦入睡，他們會(huì)整晚長(zhǎng)睡不醒，直到第二天中午或下午才醒來(lái)。據(jù)美國(guó)睡眠協(xié)會(huì)標(biāo)準(zhǔn)，環(huán)境也會(huì)讓人睡過(guò)頭。當(dāng)一個(gè)人白天沒(méi)有接觸到充足的陽(yáng)光，或傍晚過(guò)度接觸日光，就會(huì)導(dǎo)致晝夜節(jié)律紊亂。因此，平時(shí)要適當(dāng)曬太陽(yáng)，確保正常的睡眠。