國際標(biāo)準(zhǔn)：賴床超睡8小時(shí)都是病

來源：中華網(wǎng)    作者：佚名

　　■背景：經(jīng)常性地“睡不醒”，連鬧鐘也拿你沒轍——時(shí)下年輕人“流行”的賴床，可不能再掉以輕心了。1月9日，在上海召開的睡眠學(xué)術(shù)研討會公布了最近睡眠障礙國際標(biāo)準(zhǔn)，首次將賴床納入睡眠障礙中。
　　
　　提到睡眠障礙，人們一般的認(rèn)識是打呼嚕、失眠，很少說“睡得多”也是問題。在日前召開的睡眠學(xué)術(shù)研討會上，法國睡眠專家對賴床敲響了警鐘。
　　
　　法國蒙彼利埃大學(xué)著名睡眠學(xué)家Michel Billard教授在會上發(fā)布了睡眠障礙的國際分類標(biāo)準(zhǔn)：第一類是大家比較熟悉的睡眠不足，包括失眠、入睡困難、早醒和繼睡困難；第二類，也是最引人注目的是，國際上首次把“賴床”也納入睡眠障礙中；第三類是不正確的睡眠形式，如打呼嚕、呼吸暫停、夢驚、驚跳、夢游和莫名其妙夜醒等。
　　
　　對于嚴(yán)重“缺覺”的年輕人來說，賴床是很平常的事，不過也需要分清正常和病態(tài)兩種情況。北京大學(xué)第三醫(yī)院副院長、神經(jīng)內(nèi)科主任樊東升教授指出，如果近三個(gè)月來，經(jīng)常性出現(xiàn)人為難以控制的多睡，就連鬧鐘也對你失去了作用，應(yīng)及時(shí)到綜合醫(yī)院神經(jīng)或心理門診尋求?？漆t(yī)生的幫助，早期診斷，并接受科學(xué)規(guī)范的個(gè)性化治療。
　　
　　有調(diào)查顯示，我國去年底完成的北京、上海、廣州、天津、杭州、南京6城市共2萬人樣本中，57％的人有睡眠問題，其中一半以上是由焦慮和壓力引發(fā)的。而一旦患上睡眠障礙，心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、內(nèi)分泌、神經(jīng)精神系統(tǒng)等都將受到影響，生活質(zhì)量大打折扣。
　　
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　　分清賴床的“常態(tài)”與“病態(tài)”
　　
　　對于出現(xiàn)的“賴床”如何自我診斷，樊東升教授對賴床的“常態(tài)”和“病態(tài)”兩種情況做了解釋：
　　
　　正常賴床：一名成年人每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該在6到8小時(shí)之間，過少或過多都不正常，現(xiàn)在許多年輕人由于平時(shí)工作繁忙、睡眠不足，周末喜歡補(bǔ)補(bǔ)覺，一睡睡上“一圈”，這種“賴床”是正常現(xiàn)象。
　　
　　病態(tài)賴床：如果近三個(gè)月以來發(fā)現(xiàn)以前的睡眠習(xí)慣有變化，出現(xiàn)病態(tài)性的睡眠過多，一睡下就醒不了，或是精神萎靡、情緒不高、經(jīng)常疲倦，影響了正常的工作生活，這時(shí)就要警惕也許患了睡眠障礙，同時(shí)還有可能是抑郁癥的早期“信號”。