精神養(yǎng)生

精神養(yǎng)生法，是指通過凈化人的精神世界，自動清除貪欲，改變自己的不良性格，糾正錯誤的認(rèn)知過程，調(diào)節(jié)情緒，使自己的心態(tài)平和、樂觀、開朗、豁達，以達到健康長壽的目的。精神養(yǎng)生法相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的心理衛(wèi)生保健法。
 
精神養(yǎng)生的關(guān)鍵就是幸福感，讓自己的心理處于一種平靜、滿足的狀態(tài)，簡單來說，就是快樂的生活?，F(xiàn)在專家對健康的定義已經(jīng)不僅僅局限于身體的健康了，精神的健康同樣重要，而且精神健康還會影響身體健康。 

精神養(yǎng)生法就像戒煙一樣，是最容易做，又最不容易做到的養(yǎng)生方法。說其最容易做是因為精神養(yǎng)生完全可以由自己主觀意識所支配，不需要特別的外助條件；說其最不容易做到是指一個人很難把握自己，并糾正自己固有錯誤思維方式，更難以排除客觀事物對自己主觀意識的負(fù)性干擾。古代圣賢常把修身養(yǎng)性作為第一要務(wù)，并總結(jié)了很多精神養(yǎng)生的方法： 

靜坐：使身體和精神都處于一種放松的狀態(tài)，配合佛經(jīng)或者舒緩的音樂，讓人進入到一種忘我的境界。
閱讀：讀書不僅可以使人淵博，更可以修身養(yǎng)性，讓你變得更豁達。
感受大自然：閑暇的時候，去大自然中走走，呼吸一下新鮮空氣，釋放壓力，解放心靈。
聚會：多與朋友交流，分享快樂，共擔(dān)憂愁。 

教育后代和學(xué)生：為師者責(zé)任心更重，更注意自省。 

古人還總結(jié)了修身養(yǎng)性的十大樂事：談義理字，學(xué)法帖字，澄心靜坐，益友清談，小酌半醺，澆花種竹，聽琴玩鶴，焚香煎茶，登城觀山，寓意弈棋。古人怡養(yǎng)心神的養(yǎng)生之道迄今仍值得我們借鑒。 

當(dāng)然，現(xiàn)在的都市節(jié)奏，讓我們很難像古人那樣生活，不過學(xué)習(xí)其神髓、領(lǐng)會其精神，對我們的養(yǎng)生還是很有幫助的。