8種食物刮油清脂一絕

e京網 --天使花園    作者： 小涂涂

 

茶 可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁韌性，抑制動脈粥樣硬化。

大蒜 大蒜含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能，所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。

蘋果 蘋果含有豐富的鉀，可排除體內多余的鈉鹽。如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。

牛奶 牛奶含較多的鈣，能抑制人體膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。

燕麥 燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。

玉米 玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎不患高血壓、冠心病，主要得益于主食玉米。

魚 魚是高蛋白、低脂肪食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。

菊花 菊花有降低血脂的效能和較平穩(wěn)的降血壓作用。在綠茶中加一點菊花對心血管有很好的保健作用。